凍起來

有人宣告他在筆記不記太內省的事，因為日後看起來，自己會臉紅、不好意思，或又喚起不愉快的經驗。

如果人生是部電影，「臉紅、不好意思、不愉快」鐵定是我最想看的部分，千萬別把它當肉湯上的浮沬撇掉。

更多人說：氣憤時不要說話。

這顧全了大局，但卻十分不衛生，心理不衛生。

這些吞不下去的情緒，怎麼辦？我捨不得、不甘心就這麼丟掉，拿隻筆來！寫進筆記，封進包裹暫寄於此後，身心馬上輕鬆許多。

那天，可以把它領出來，也不怕不見。

到時再看看，沒用的就丟了。

筆記不會拒絕我

早起，告訴自己今天一定要整理些資料。打開電腦，想起昨天寫的一篇文章「懷恨」在心、意猶未盡，於是打開它再改了一下。如此半個小時過去了。如果不改心裡會一直想，現在沒有藉口了，才能真的開始做事。

如果心裡有東西，就把它挖出來。

用「挖」有點可怕，好像要剮肉似的，不過有時還真的這樣。

身邊的人雖親近，但不一定是談話的好對象。天天見面，也不代表就很了解這個人。

有時就因為太近了，反而不好說。

想說也要有適合的聽眾，能聽？願意聽？

有個溝通專家說，他給太太三張卡片：聽我說、給我意見、和我一起罵。太太在和他說話前可以先丟一張卡片，讓他知道現在她希望有一個什麼樣的聽眾。

先生曾是我的聽眾，但他也受不了我丟給他的東西。就算我們很親近，人能承受的不舒服是有限度的，當我被一些他看起來很小的事困擾，我知道他無法理解。

就已經不舒服了，還被質疑為什麼不舒服？到地下停車場停車，連B3都找不到車位，再下一層地嶽吧妳！

還好，我的筆記不會拒絕我。

我想寫什麼就寫什麼，想罵什麼就罵什麼，想怎麼抱怨就怎麼抱怨，它從來都不會拒絕我。

發洩完之後，想留就留，不想留就撕了。

壓在心裡的事全都打包進筆記裡，現在的我，清清爽爽。

時間記帳

用「時間軸」做時間記帳
實測之後，發現用縱線比橫線好。
在縱線旁標示時間、事情不會重疊。

想做時間管理之前，應該先看清楚一天的時間是怎麼用。

• 做了些什麼事
• 每件事需要的時間

和錢一樣，時間記帳務求確實，幾天下來，檢視時間記帳的結果，會發現事實和想像、感覺的誤差可能有點大。

記什麼？開始時間、做什麼

每當開始做一件事時，就把以下兩項記下來：

• 現在時間
• 做什麼

如果可以，儘量用單純的紙筆記錄。手機好用，但手機不只能記東西，還是時間黑洞的陷阱，能避則避。

時間軸

只用紙筆，逐筆記，如何看到出時間使用情況？

用「時間軸」：

1. 在筆記本上畫條數線
   最好用縱線，如此標示時間、事情不會重疊。若是橫線時間軸，容易和前後項目重疊，空間不足。
2. 從起床時間開始，半小時為單位，畫滿24小時，或是到上床時間。
3. 時間記帳。
   如：05:00起床，05:05寫前晚日記，05:15修改Blog文章，05:30整理寫作資料，06:15準備早餐⋯⋯

了解時間花費比例

比起金錢記帳要加總金額，可用以下方式標示，便能大致統計，了解時間花費的比例：

• 每筆時間項目之間，用雙箭頭線連起來
• 用色筆，把相同、同類時間項目用同色色筆標示
• 用不同圖紋區別，就像黑白影印時用不同圖紋做圖例

幾天下來，對於時間、每天的作息，總算對自己每一天是怎麼過的，有了「真實」的認識。

透過時間記帳，我發現：

• 一定要做的事
• 必要的勞務：維持生命、生活。吃飯、睡覺、打掃⋯⋯
• 有意義的事：陪伴家人
• 每件事要花的時間
• 和想像的出入頗大，常太高估自己的能力。
• 有些事可以不用做
• 只專注五件事，生活簡單、下決定也爽快多了。

時間記帳後，可以進行如下改善：

• 怎麼安排事情？更順、更有效率
• 放鬆、休息時可以做什麼？與其滑手機，怎麼休息更清心？

如何找到重要的事？外野手怎麼接高飛球

外野手站在距離打者甚遠的外野區，沒辦法在擊球瞬間進行預測，只能先知道一個大概的方向，然後往那個方向奔去。

然而飛行中些微的風就會造成大幅影響，優秀的外野手為什麼能像早知道球會落在哪裡似的，站在對的位置等在哪裡接殺？

秘訣就在「眼中」。

球擊出後眼睛就要一直盯著球，儘量讓眼中的球靜止不動，為此，他必須隨時判斷當下球速、風向、風速，加快或放慢自己的腳步，持續地讓球保持在「眼中」。

只要能確保球在「眼中」，最後就能像早知道球會落在哪裡似的，等在哪裡接到它。 

如何知道什麼是「重要的事」，或說，我的目標在哪裡？

很難一開始就知道，也可能一輩子都在尋找，這經驗和接高飛球很像。一開始只有一個大概方向，去追了之後就愈來愈近。只要確保它一直在你「眼中」，最後就能像早知道球會落在哪裡似的，等在哪裡接到它。

看 MLB 比賽，往往一個高飛球過去，兩三個外野手會同時湧上，直到最後才決定由誰去接。因為最後球速弱了，一點點風向、風速的變化就會造成很大的影響。影片裡有幾個球看起來就要落下了，最後卻突跳了一下，跑到另一個方向。還好，有兩三個外野手等著，球沒漏接。

還有些球，飛得超快，球員用盡全力，最後乾脆縱身一跳。觀眾看到飛奔而來的球員，紛紛出手幫忙，不是接球，是接人。一起完成精彩的一記接殺！

參考：2020年07月號 No.221 - 《科學人》：外野手眼中的高飛球（Michael Mcbeath - How Baseball Outfielders Determine Where to Run to Catch Fly Balls）

Buffett不吃到飽：巴菲特的5/25法則

巴菲特的私人飛機飛行員困擾於職涯規劃，請教巴菲特，巴菲特建議他：

1. 列出25項想做的事
2. 選出前5項
3. 巴菲特問：「其他20項？你怎麼處理？」飛行員說有空時做。
   「完全不要去碰！」巴菲特說。

第一次看到這故事，注意到的是選出5件最重要的事。

第二次回想這故事，好奇為什麼要列出25件事？為什麼不直接列出5件最重要的事就好。

第三次向人轉述這故事，發現「完全不要碰！」才是重點。專注在最想做的5件事，其他完全不要碰。

對我這個虎頭蛇尾、三分鐘熱度、什麼都想玩的人，巴菲特一定很想「巴」我。

不知道巴菲特是一口氣說完這三個步驟，還是像張良拾履那樣，每次只給一項指示，做完一件，再進行下個提示。

窮舉

列出十件我就想破頭。25這數字會不會是巴菲特隨口說的，用一個不小的數字，把所有想得到、想做的事逼出來。數學證明的窮舉法(Exhaustive Algorithm)，認真做真的會讓人筋疲力盡(Exhausted)。

為何不直接列五件想做的事就好？

不行，只想五件太簡單了，很快就可以想出來，「很快」往往想得不夠清楚、全面。但我們常常喜歡「快」，認為這樣有效率。但是「快」真的不等於「好」。

今天最重要的事

我就是一個按耐不住、沒耐心的人，受不了列出25件事。我只好從今天最想做、覺得最重要的事開始。

每天檢視這份清單，不時整理、增減、編輯，一段時間下來，我也有了一份深思熟慮的想做之事清單。

再說，有誰能一下子就看到下個月、明年的狀況？

五年、十年後會感謝現在自己的事

雖然沒辦法準確預測之後會如何，頓悟自己如何選擇最好，但想想五年、十年後的自己，會感謝「現在」我做了什麼？

不清楚，但一定有感覺。就算得不到一個篤定的答案，但至少很清楚，什麼不要做。

或，想想現在的自己，感謝五年前、十年前做了什麼？也能給現在的自己一點指引。

25 Surprising Facts About Warren Buffett

測量 / 保持一致的品質

米其林有五個評分標準：

1. 食材品質
2. 對味道與烹調技巧的駕馭能力
3. 味道的融合
4. 料理中展現的個性
5. 餐飲水準的一致性

食材是最基本的，要捨得花錢買品質好的新鮮食材。食材好，簡單煮都好吃。

接下來三項很有挑戰性，完全看廚師功力，尤其「個性」最難。

最後一項，只要做好「測量」就能保持成果的一致性。

但人就不喜歡規矩，不喜歡被控制，做個菜用秤、量溫度、算時間，綁手綁腳的，「憑感覺」做菜多帥，大家最喜歡隨性了。

但這就會遇到：上次烤鯖魚好好吃，這次怎麼烤得柴柴的？

或許做菜真的要「憑感覺」，但這應該是之前反覆秤重、測溫度、算時間，用心觀察才培養出來的手感。

在這之前，請老實地測量。